Осень – это сезон фруктов и овощей, в которых содержатся все полезные для поддержания детского иммунитета микроэлементы. Считается, что именно в это время года нужно постараться составить детское меню так, чтобы каждый день ребенок из натуральных продуктов питания получал огромное количество витаминов и минералов, которые повысят сопротивляемость его организма сезонным простудам и гриппу.
Самые полезные осенние продукты для детей:
- Тыква, в ней содержатся все необходимые для роста и развития детей витамины и минералы, а также пектин, пищевые волокна и бета-каротин. Из этого овоща можно приготовить вкуснейшую сладкую кашу, витаминный суп, пирог и огромное количество десертов;
- Айва – этот фрукт является природным антисептиком, к тому же он обладает выраженным мочегонным и противовоспалительным эффектов. Айва будет хороша в компотах, вареньях и джемах;
- Виноград – отлично укрепляет иммунитет и способствует нормализации работы ЦНС;
- Грецкие орехи – питают головной мозг, а также способствуют улучшению памяти и работоспособности.
К полезным для детей дарам осени можно также отнести шиповник и прочие ягоды и фрукты , богатые витамином С.
|
Главная 